坊間常流傳孕婦飲食會影響寶寶膚色的說法，例如吃白色系食物（牛奶、豆漿、薏仁、珍珠粉）會讓寶寶皮膚變白，吃醬油、咖啡等黑色系食物會讓寶寶皮膚變黑。然而，這些說法均屬迷思，醫學專家與衛生單位均已明確闢謠：

  • 寶寶的膚色主要由遺傳基因決定，是先天條件所造成，與孕婦飲食無關。胎兒的膚色不會因為母親吃什麼食物而改變。
  • 孕婦吃下的食物會被消化成一般營養成分，再透過胎盤供應給胎兒，並不會直接影響黑色素的多寡或膚色。
  • 過量攝取醬油等高鹽分食物可能對孕婦健康有害，如引起水腫或心跳加快，但不會改變胎兒膚色。
  • 專家建議孕婦應均衡攝取六大類食物，注重營養與健康，而非追求所謂「美白」飲食偏方。

總結來說，孕婦不必因為擔心寶寶膚色而刻意調整飲食，應以均衡營養和健康為優先，避免迷信坊間流傳的飲食偏方。寶寶的膚色是基因決定，飲食無法改變這一點。