使用故事與模仿行為引導孩子養成喝水習慣，可以從以下幾個策略著手：

  • 透過故事引發興趣與模仿：家長可以利用孩子喜歡的卡通人物或動物作為故事主角，例如說「你看，小狗喝水後變得更有精神了！」或「巧虎也咕嚕咕嚕大口喝水呢！」，讓孩子在聽故事的同時，自然產生模仿喝水的動機，這種淺移默化的方式有助於建立喝水的好習慣。

  • 家長以身作則，建立榜樣：孩子容易模仿大人的行為，如果家長自己常喝水、不喝含糖飲料，孩子也會跟著學習。反之，如果家長喝飲料卻要求孩子喝水，孩子會感到疑惑，影響習慣養成。

  • 結合日常活動與身體需求：讓孩子多運動、活動，消耗水分，自然會感到口渴而想喝水。天氣熱時準備涼水，天冷時準備溫水，配合身體需求，讓喝水成為自然的行為。

  • 適度提醒與鼓勵：在孩子玩耍或運動後，適時提醒並鼓勵他們喝水，但避免強迫，以免產生反效果。可以利用視覺提示如流程圖或鬧鐘提醒，幫助孩子記得喝水。

  • 避免過量喝水：家長應相信孩子的口渴感，適量喝水即可，避免過度強迫喝水導致水中毒或電解質失衡。

綜合以上，透過故事引導、模仿示範、結合生活情境與適度提醒，能有效幫助孩子養成良好的喝水習慣。