選擇適合自己與寶寶的餵奶姿勢，主要是要兼顧媽媽的舒適度與寶寶的安全與順利吸奶。以下是常見且實用的幾種餵奶姿勢，媽媽們可以根據自身狀況與寶寶喜好靈活調整：

餵奶姿勢 特點 適合對象 注意事項
搖籃式（坐姿） 最常見，寶寶像躺在媽媽的手臂搖籃中，頭部由手肘支撐。 大多數媽媽與寶寶 媽媽可在後腰墊軟枕支撐，保持寶寶頭頸脊椎直線。
橄欖球式（坐姿） 寶寶頭面向媽媽胸部，身體延伸至腋下，像夾著橄欖球。 剖腹產媽媽、雙胞胎媽媽 需用手支撐寶寶脖子，避免壓迫腹部。
側躺式 媽媽與寶寶側躺，身體平行，媽媽可用手或枕頭支撐頭部。 想躺著休息的媽媽 注意寶寶口鼻不被遮擋，保持呼吸順暢。
半臥躺式 媽媽半躺，腿部伸展，寶寶放在大腿上並用枕頭支撐。 想更放鬆的媽媽 需確保寶寶位置穩定，方便吸奶。

選擇餵奶姿勢的原則：

  • 舒適為主：只要媽媽覺得舒服且能持續餵奶，寶寶也能順利吸奶，姿勢就是合適的。
  • 寶寶安全：確保寶寶的頭、頸、脊椎保持直線，口鼻不被遮擋，呼吸順暢。
  • 根據身體狀況調整：例如剖腹產媽媽避免壓迫腹部，可選擇橄欖球式或側躺式。
  • 輔助工具使用：月亮枕、多功能枕頭等可幫助支撐，減輕媽媽手臂負擔。

總結來說，媽媽可嘗試以上幾種姿勢，觀察自己與寶寶的反應，找到最適合雙方的方式，並注意安全與舒適，讓餵奶過程更輕鬆愉快。