新手爸媽要有效管理寶寶的清潔與照護工作，可以從以下幾個重點著手：

1. 建立規律的作息與衛生習慣

  • 透過紀錄寶寶的生理需求（如醒來時間、喝奶頻率），找出規律後逐步培養固定作息。
  • 餵食時確保寶寶吃飽但不過量，餵奶後幫寶寶拍嗝、換尿布，並讓寶寶直立15～30分鐘避免溢吐奶。
  • 養成睡前刷牙、換尿布等固定衛生習慣，幫助寶寶建立安全感與穩定的睡眠模式。

2. 寶寶洗澡的正確步驟與注意事項

  • 使用專為嬰兒設計的澡盆，水溫控制在約37度，並用手肘測試水溫避免過熱。
  • 選擇溫和無刺激的嬰兒專用洗髮精與沐浴乳，洗澡時間不宜過長（約5分鐘），並輕柔清洗頭皮與私密處（由前往後擦拭）。
  • 洗澡前準備好乾淨衣物與紙尿布，洗完後立即用柔軟毛巾包裹寶寶，並穿上乾淨尿布，避免著涼。
  • 洗澡後進行臍帶護理，保持臍帶乾燥清潔。

3. 分工合作與自我照顧

  • 新生兒照護非常耗費體力與時間，建議爸媽彼此分擔工作，並勇於向家人或外界尋求協助。
  • 爸媽也要注意自身身心健康，適時放鬆、均衡飲食，尤其哺乳期不宜過度節食，保持良好體力才能更好照顧寶寶。

透過以上方法，新手爸媽能更有效率且安心地管理寶寶的清潔與照護工作，讓寶寶健康成長，家庭生活也更和諧穩定。