與孩子溝通運動中的安全與風險，關鍵在於建立信任、使用正向且具體的語言，以及讓孩子理解身心發展的限制與需求。以下是具體建議：

  • 建立信任與陪伴：多陪伴孩子，尊重他們對運動的興趣，透過聊天了解孩子的想法與感受，讓孩子願意分享運動中的疑慮與經驗。

  • 換位思考與理解感受：當孩子表達對運動安全的擔憂或想嘗試新動作時，家長應先接受並理解孩子的情緒，再一起討論如何安全進行，避免直接否定或強硬制止。

  • 使用正向且具體的指令：避免用「不要」開頭的負向指令，改用明確且具體的正向指令，例如「請慢慢跑」、「請戴好護具」，讓孩子清楚知道該怎麼做，減少混淆與誤解。

  • 依孩子身心發展調整溝通方式：根據孩子年齡與理解能力，簡化說明運動中的安全規則，並確認孩子是否理解，例如用問答方式確認，避免過度要求或忽略孩子的能力範圍。

  • 強調運動前的準備與安全措施：告訴孩子穿著合適的運動服裝、做好暖身運動、保持充足睡眠的重要性，這些都是避免運動傷害的關鍵步驟。

  • 以身作則與示範：家長可與孩子一起做暖身運動，示範正確的動作與安全習慣，讓孩子在模仿中學習如何保護自己。

透過這些方法，家長能有效與孩子溝通運動中的安全與風險，促進孩子在運動時既享受樂趣又能避免受傷。