戒夜奶對寶寶成長與睡眠品質有多方面的正面影響，主要包括以下幾點：

  • 提升睡眠品質與作息穩定：戒夜奶能讓寶寶逐漸適應夜晚不進食的習慣，進而進入更深層的睡眠階段，有助於大腦發育與作息的穩定，對生理和心理發展均有正面幫助。此外，深睡期生長激素分泌增加，有利於寶寶的整體成長。

  • 促進寶寶自我安撫能力：戒夜奶的過程中，寶寶學會在夜間醒來時不依賴餵奶，而是能自我安撫並重新入睡，這種能力對日後的成長非常重要。

  • 減少蛀牙與口腔問題風險：夜奶中奶液的糖分容易殘留在牙齒上，特別是寶寶長牙後，頻繁夜奶會增加奶瓶性齲齒和蛀牙的風險，甚至影響牙齒排列和顎骨發育。戒夜奶能減少牙齒暴露在糖分和酸性環境中的時間，有助於保護乳牙健康。

  • 促進消化健康：夜間喝奶可能導致消化不良或胃部不適，停止夜奶可減輕腸胃負擔，維持消化系統健康。

  • 改善父母睡眠與生活品質：戒夜奶不僅對寶寶有益，也讓父母能獲得更完整的休息，減少夜間頻繁起床餵奶的疲憊，提升整體家庭生活品質。

綜合以上，建議在寶寶約1歲前逐步戒除夜奶，讓寶寶和家長都能享有更好的睡眠品質與健康發展。