戒夜奶的準備工作與注意事項主要包括以下幾點：

1. 選擇適當的戒夜奶時機

  • 寶寶體重超過5公斤或出生滿1個月後，是較合適的戒夜奶時機。太早或太晚戒夜奶都可能對寶寶不利。
  • 若家長因工作需求，也可考慮稍早開始戒夜奶，但需注意寶寶的適應狀況。

2. 採用溫和漸進的方式

  • 不建議突然停止夜奶，避免讓寶寶哭鬧過久，反而造成反效果。
  • 可逐次減少夜奶的份量，例如每週減少10ml，讓寶寶慢慢習慣。
  • 也可嘗試讓寶寶哭一段時間再餵奶，逐漸延長等待時間，但需視寶寶反應調整。

3. 幫助寶寶建立良好的睡眠環境與習慣

  • 睡前幫寶寶洗熱水澡、按摩，讓寶寶放鬆，有助於入睡。
  • 透過陪玩睡前遊戲，消耗寶寶精力，促進睡眠。
  • 幫助寶寶分辨白天與黑夜，建立生理時鐘。
  • 睡前最後一餐可餵較多奶量，減少夜間餓醒的機會。

4. 家長需有耐心與持續觀察

  • 戒夜奶過程中，家長應保持耐心，觀察寶寶的反應，適時調整方法。
  • 若一週內無明顯改善，建議檢討方法是否適合寶寶。

總結來說，戒夜奶的關鍵在於選擇合適時機、採用漸進且溫和的方式，並配合良好的睡眠習慣，讓寶寶能自然適應夜間不進食的狀態。