餵奶後寶寶的睡姿與活動注意事項如下：

  • 睡姿建議：根據國民健康署的說明，寶寶餵奶後採用仰睡姿勢是最安全的，因為嬰兒的食道位於氣管下方，吐奶時液體會因重力自然流回食道，不易嗆到或窒息。相反地，趴睡或側睡反而會增加嗆傷及窒息的風險，因此不建議採用趴睡或側睡。

  • 餵奶後抱姿與時間：餵奶結束後，建議將寶寶豎抱10至20分鐘，輕拍背部幫助打嗝，這樣可以減少溢奶和嗆奶的機會。觀察寶寶是否順利打嗝、情緒是否安靜舒適，若寶寶狀態良好，才可讓寶寶平躺休息；若寶寶焦躁哭鬧，則應繼續豎抱。

  • 睡眠環境與作息：建立固定的睡前流程（如洗澡、按摩、喝奶、聽搖籃曲等），並保持睡眠環境昏暗，避免刺激寶寶，能幫助寶寶更好入睡。此外，避免睡前讓寶寶進行激烈活動，並逐步訓練寶寶自行入睡，有助於培養良好的睡眠習慣。

  • 安全注意事項：避免與寶寶同床睡覺，以防止翻身壓到寶寶或驚擾寶寶睡眠。睡眠環境應保持安全，避免枕頭、棉被等鬆軟物品堆放在寶寶周圍，以降低窒息風險。

綜合以上，餵奶後應先豎抱輕拍幫助打嗝，確定寶寶狀態穩定後再讓寶寶仰睡，並維持良好的睡眠環境與作息習慣，這樣能有效降低嗆奶及窒息風險，促進寶寶安全舒適的睡眠。