孕吐嚴重時，辣食對食慾的影響及調整方式如下：

  • 辣椒本身對孕婦及胎兒無直接不良影響，且含有豐富的維生素C、β胡蘿蔔素、維生素A，具有抗發炎及抗氧化作用，有助於改善食慾。

  • 但孕吐嚴重的前三個月，食用刺激性食物（如辣椒）容易引起腸胃不適或子宮收縮，可能加重孕吐症狀，因此建議避免空腹吃辣，並採取少量、適量、循序漸進的方式食用。

  • 醫師普遍建議孕期飲食以清淡為主，避免過度刺激，尤其是孕吐嚴重時，應優先選擇容易消化且不刺激胃部的食物，如蘇打餅乾、白吐司、醋薑、酸梅等，這些食物有助止吐和開胃。

  • 若孕吐時必須吃辣以助進食，建議控制辣度和份量，避免過量導致胃食道逆流、胃灼熱、便秘或鼻出血等不適。

  • 另外，孕期避免過鹹飲食以維護母體健康，雖然對胎兒影響尚無明確證據，但過鹹可能增加孕婦血壓風險。

綜合來說，孕吐嚴重時辣食可適量嘗試以改善食慾，但應避免空腹食用，並注意份量與個人體質反應，若出現不適應立即調整，並以清淡、易消化的食物為主，必要時可諮詢醫師或營養師指導。