懷孕14週吃辣的安全性與注意事項如下：

  • 安全性：單純的辣椒或辣椒醬（非複雜麻辣鍋湯底）對孕婦和胎兒一般沒有直接影響，辣椒中含有維生素C、β胡蘿蔔素和維生素A，具有抗發炎及抗氧化作用，適量食用可改善食慾。

  • 注意事項：

    • 避免過量與刺激性過強：若孕婦經常吃辣或辣度過高，可能刺激胃腸道，引起消化不良、胃炎、胃潰瘍，影響營養吸收，不利胎兒發育。
    • 避免空腹吃辣：空腹食用刺激性食物容易造成腸胃不適或子宮收縮，尤其懷孕前三個月孕吐嚴重時更應避免。
    • 注意便祕與泌尿道感染風險：辛辣食物可能導致腹瀉，頻繁擦拭可能增加泌尿道感染風險，嚴重時甚至可能引發子宮收縮和早產。
    • 依個人體質調整：若孕婦有胃食道逆流、胃灼熱、便秘、鼻出血等症狀，應減少辣食攝取。
    • 循序漸進、少量適量：建議孕婦少量嘗試，避免過量，並依自身耐受度調整。

總結來說，懷孕14週時偶爾適量吃辣是安全的，但應避免過量及過辣，並注意自身腸胃及泌尿道狀況，必要時諮詢醫師建議。