寶寶長牙期睡眠困難的主要原因是牙齦疼痛與不適。當乳牙逐漸破土而出時，牙齦會腫脹、發白，造成酸癢和疼痛感，導致寶寶入睡困難、半夜痛醒、睡眠時間縮短等問題。此外，因為咀嚼食物會增加牙齦壓力，寶寶可能拒絕進食或食量減少，進而引發半夜頻繁餓醒的情況。寶寶在長牙期間也會變得易怒、愛哭且特別黏人，這些情緒變化也會影響睡眠品質。

寶寶長牙時，前面的小牙和後面的臼齒疼痛強度不同，長後臼齒時疼痛較劇烈，可能導致寶寶哭鬧不止、入睡困難甚至半夜多次醒來。

解決方法包括：

  • 按摩寶寶牙床：用乾淨的手指輕輕按摩牙齦，幫助舒緩疼痛。
  • 提供適合咬合的磨牙器具：讓寶寶咬咬牙膠或磨牙玩具，減輕牙齦不適。
  • 準備柔軟或適合磨牙的食物：避免硬食物增加牙齦壓力。
  • 保持口水乾燥：使用防水圍兜，避免口水刺激皮膚。
  • 給予父母的陪伴與安撫：寶寶長牙時需要更多安全感，父母的陪伴能減輕焦慮。
  • 如疼痛嚴重，可諮詢醫師是否需要使用適當的止痛藥物或牙齦凝膠。

透過以上方法，可以幫助寶寶安然度過長牙期，改善睡眠品質。