餵母奶消耗熱量的原理主要是因為哺乳過程中，媽媽體內需要產生母乳，這個過程會消耗大量的能量。具體來說，媽媽每分泌100毫升母奶，大約會消耗60到70大卡的熱量；整體來說，哺乳一天平均可消耗約400到500大卡的熱量，這相當於慢跑一小時所消耗的熱量。

這是因為在哺乳期間，媽媽的身體會將儲存的脂肪和營養轉化成母乳，供給寶寶所需，這個生理過程本身就像一種能量消耗的「代謝活動」。此外，親餵母乳時，媽媽與寶寶的肌膚接觸也有助於情緒穩定和哺乳自信心的提升，間接促進哺乳持續進行。

從減重效果來看，因為消耗7700大卡約等於減少1公斤體重，持續每天餵母奶約15至16天，可以幫助媽媽減少約1公斤的體重。不過，餵母奶消耗熱量的同時，也會讓媽媽感到較餓，這是正常的生理反應，建議媽媽採取少量多餐並攝取優質蛋白質，以維持健康。

總結：

內容 數據或說明
每100毫升母奶消耗熱量 約60-70大卡
哺乳一天平均消耗熱量 約400-500大卡，相當於慢跑1小時
減重效果 連續15-16天餵奶約可減少1公斤體重
哺乳期間的生理反應 容易感到餓，需注意飲食均衡

餵母奶不僅有助於寶寶健康，也能幫助媽媽自然消耗熱量，促進產後瘦身，但仍需搭配均衡飲食和適當休息。