教孩子用語言表達情緒而非哭鬧，可以從以下幾個實用方法著手：

1. 用語言具體描述孩子的情緒，讓孩子感受到被理解與接納
家長可以把孩子當下的行為與情緒用語言說出來，例如：「媽媽看到你在大吼，是因為弟弟弄壞了你的玩具，你現在一定很生氣又難過。」這樣不僅幫助孩子覺察自己的情緒，也讓他們感受到情緒被認同，進而降低負面情緒，冷靜下來。

2. 問問題引導孩子說出感受
透過問句幫助孩子嘗試用語言表達情緒，例如：「你為什麼哭了？」「你害怕的時候會怎麼做？」這樣的對話能促使孩子學習用語言來描述自己的感受，並且理解情緒背後的原因。

3. 使用視覺輔助工具幫助孩子辨認情緒
對於語言能力尚未成熟的孩子，可以利用情緒圖卡或表情符號，讓孩子用指認的方式表達自己當下的情緒，這有助於孩子理解抽象的情緒概念，也方便家長了解孩子的心理狀態。

4. 透過角色扮演遊戲練習情緒表達
與孩子一起模擬日常生活情境，如去學校、看醫生等，讓孩子練習用語言表達需求與感受，幫助他們在真實情境中更自在地表達自己。

5. 建立情緒代號系統，簡化情緒表達
可以用簡單的數字或手勢代表不同程度的情緒，例如「1 是有點不開心，5 是超級生氣」，當孩子無法用語言表達時，可以用代號告訴家長自己的情緒狀態，促進親子間的理解與溝通。

這些方法能幫助孩子逐步學會用語言來表達情緒，減少哭鬧行為，並培養情緒管理與調節的能力。家長的耐心引導與同理支持是關鍵，讓孩子感受到情緒被尊重，進而願意用語言來溝通。