帶領孩子識別與表達情緒的方法，主要可從以下幾個面向著手：

1. 教孩子認識與分辨情緒
讓孩子能辨識和察覺自己當下的情緒，是情緒教育的基礎。家長可以透過簡單的詞彙（如「開心」、「生氣」、「難過」）幫助孩子辨識情緒，並用問題引導孩子說出感受，例如「你現在覺得怎麼樣？」「為什麼會這樣？」這樣能促進孩子用語言表達情緒，增進自我認識與情緒管理能力。

2. 利用遊戲與互動增進情緒識別
透過照鏡子模仿不同情緒表情的遊戲，讓孩子觀察自己和他人的臉部表情，學習辨認情緒。家長也可以拍攝孩子的表情，讓孩子猜測並說出當時的情緒，增加趣味性與理解度。

3. 以故事和角色幫助孩子理解情緒
親子共讀時，透過故事中角色的情緒表現，幫助孩子認識較少接觸的情緒，如害怕、驚訝等。家長可以指著書中角色的表情，說明其情緒，讓孩子學會辨認和理解他人情緒。

4. 成為孩子的情緒教練，抱持接納態度
家長以不批判的心態觀察並聆聽孩子的情緒，讓孩子感受到被理解和認同。鼓勵孩子表達所有情緒，不論正面或負面，並將情緒表達視為學習的機會。

5. 直接描述孩子的情緒與行為
當孩子表現出情緒時，家長可以直接說出孩子的情緒狀態和肢體表現，例如「你嘴巴嘟得很高，臉紅紅的，看起來很生氣」，幫助孩子連結情緒與身體反應，增強情緒覺察。

這些方法能幫助孩子從識別情緒開始，逐步學會用語言表達感受，並理解自己與他人的情緒，對於培養情緒智商和良好的人際互動非常重要。