腹部按摩與溫熱敷對緩解腸絞痛有明顯幫助，尤其適用於嬰兒及腸胃不適者。

  • 腹部按摩：透過順時針方向輕柔按摩腹部，可以促進腸道蠕動，幫助排氣與排便，減少脹氣和腸絞痛的不適感。常見的按摩手法包括「I Love U」按摩法（用手指或手掌在腹部畫出「I」、「L」、「U」字母形狀）及順時針畫圈按摩，這些手法能有效促進腸胃蠕動，舒緩腸絞痛。此外，按摩時可搭配稀釋後的舒緩精油（如甜菊、薰衣草、荷荷巴精油）以增強效果。

  • 溫熱敷：使用溫熱毛巾或熱水袋敷於腹部，能促進血液循環，放鬆腹部肌肉，減輕疼痛與不適。溫熱敷搭配精油使用，亦有助於舒緩腸胃緊張和疼痛。

這兩種方法均屬非侵入性且安全的自然療法，適合用於嬰兒及成人腸絞痛的緩解。建議按摩時動作要輕柔，避免用力過大，且溫熱敷溫度適中，避免燙傷。

簡要建議

  • 腹部按摩：順時針方向輕柔按摩1-2分鐘，促進腸道蠕動。
  • 溫熱敷：用溫毛巾或熱水袋敷腹部，舒緩肌肉緊張。
  • 可搭配適合的舒緩精油增強效果。
  • 嬰兒按摩需特別輕柔，2個月以上寶寶適用。

這些方法能有效緩解腸絞痛帶來的腹部不適，促進消化系統健康。