11個月寶寶的小睡次數與時間有一定的正常變化範圍，主要特點如下：

  • 小睡次數：11個月大的寶寶通常每天會有2次小睡，分別在早上和下午各一次。
  • 小睡總時長：白天小睡時間約為2小時左右，整天總睡眠時間約為12~14小時。
  • 夜間睡眠：夜間睡眠時間約為10~12小時，通常寶寶會在晚上7點至9點之間入睡。
  • 變化原因：小睡時間和次數會因寶寶前一晚的睡眠品質、疲勞程度、情緒狀況等因素有所不同，若前晚睡得好，小睡時間可能較短；反之則較長。
  • 睡眠儀式：建立固定的睡眠儀式（如按摩、故事時間、使用小夜燈）有助於寶寶入睡，並穩定小睡習慣。

總結來說，11個月寶寶的小睡次數多為2次，白天小睡約2小時，夜間睡眠10~12小時，整體睡眠時間約12~14小時。家長可重點關注寶寶全天的總睡眠時間是否充足，而非過度擔心小睡次數的細微變化。