孕婦在使用微波爐加熱食物時，應特別注意避免以下幾類食品及容器，以保障自身及胎兒健康：

  • 塑膠容器與保鮮膜：許多塑膠容器和保鮮膜在微波加熱時會釋放塑化劑，尤其是PVC（聚氯乙烯）和PVDC（聚二氯乙烯）材質的保鮮膜，這些物質可能含有致癌風險，且在加熱過程中溶出量會增加3到5倍，建議孕婦避免使用這類塑膠容器或保鮮膜微波加熱食物。

  • 高溫油炸含碳水化合物的食品：如炸馬鈴薯、洋芋片等，這類食物在高溫油炸過程中會產生丙烯醯胺，該物質可能引發基因突變並增加癌症風險，對胎兒性別發育也有影響，孕婦應盡量避免食用。

  • 生食類及海鮮：雖非微波加熱禁忌，但孕婦應避免生魚片、生蠔、生蛋等生食，以及蝦、蟹等偏寒性海鮮，以防感染寄生蟲或引起過敏反應。

  • 金屬容器：金屬容器不能放入微波爐加熱，因為會反射微波導致火花和微波爐損壞，孕婦使用微波爐時應避免使用不銹鋼等金屬餐盒。

  • 含有強烈色素的食物：如番茄、咖哩等，這類食物加熱後色素可能殘留在容器上，建議使用適合微波爐的容器加熱，避免食物污染。

綜合以上，孕婦微波加熱時應避免使用PVC、PVDC材質的塑膠容器和保鮮膜，避免加熱高溫油炸食品及生食類，並避免使用金屬容器，以降低有害物質暴露風險，保障母嬰健康。