寶寶睡過夜的常見誤解與正確認知如下：

1. 睡過夜的定義誤解

  • 很多爸媽以為寶寶睡過夜就是「連續睡8小時」，因為成人需要連續8小時睡眠，認為寶寶也應該如此。
  • 其實，專家定義寶寶睡過夜是指「連續睡6小時以上且不需醒來喝奶或安撫」才算真正睡過夜。
  • 寶寶夜間理想的睡眠時間是10到12小時，且入睡時間比大人早。

2. 寶寶何時能睡過夜的誤解

  • 很多爸媽期待寶寶很早就能睡過夜，但研究顯示，約有57%的寶寶6個月大時仍無法睡過夜，12個月大時仍有約43%無法睡過夜。
  • 寶寶的睡眠發展與腦部成熟度有關，3～6個月大是開始可能睡過夜的階段，但仍有個體差異。

3. 延後寶寶睡覺時間的誤解

  • 有些爸媽會想讓寶寶晚點睡，跟大人睡覺時間一致，認為這樣能解決夜醒問題。
  • 事實上，寶寶有自己的生理作息，延後入睡時間會打亂熟睡期，導致睡眠更破碎，夜醒次數增加，整體睡眠時間反而縮短。

4. 正確認知與建議

  • 寶寶睡眠需要時間發展，爸媽應有耐心，理解夜醒是正常現象。
  • 建議採用溫和的睡眠訓練方法，幫助寶寶建立規律作息，逐步延長連續睡眠時間。
  • 固定作息時間、讓寶寶學會自己入睡、適當安撫是幫助寶寶睡過夜的有效方法。

總結來說，寶寶睡過夜是指連續睡6小時以上且不需醒來餵奶或安撫，寶寶約3～6個月開始可能達成，但仍有不少寶寶較晚才能睡過夜。延後寶寶睡覺時間反而會影響睡眠品質，爸媽應尊重寶寶生理節奏，透過溫和訓練幫助寶寶建立良好睡眠習慣。