寶寶能夠「睡過夜」的生理條件與成長指標主要包括以下幾點：

  1. 生理發展成熟

    • 褪黑激素分泌開始穩定：新生兒出生時褪黑激素尚未成熟，無法區分日夜，導致睡眠時間分散且頻繁醒來。約在2個月大時，褪黑激素開始分泌，寶寶的日夜週期逐漸穩定，睡眠時間變長，開始有可能睡過夜（連續睡6小時以上）。
    • 胃容量增加：寶寶胃容量小，需頻繁餵奶，這是新生兒無法睡過夜的主要原因之一。隨著成長，胃容量增大，夜間餵奶頻率減少，有助於延長睡眠時間。

  2. 神經系統與睡眠週期的成熟

    • 新生兒的神經系統尚未發育完全，容易出現驚嚇反射（手腳揮舞導致被自己嚇醒），造成淺眠和睡眠中斷。隨著神經系統成熟，驚嚇反射減少，睡眠質量提升。
    • 寶寶睡眠週期逐漸由短暫淺眠轉為較長的深睡眠，睡眠結構更穩定。

  3. 生理舒適度

    • 脹氣、奶逆流、皮膚過敏等生理不適會影響寶寶睡眠，解決這些問題有助於寶寶睡得更安穩。

  4. 睡眠環境與習慣建立

    • 固定的睡前儀式、適宜的睡眠場所和溫度，有助於寶寶建立睡眠聯結，提升安全感，促進睡過夜的可能性。
    • 使用包巾包覆寶寶手腳，模擬子宮環境，減少驚嚇反射，讓寶寶更有安全感，睡眠更穩定。

  5. 成長指標

    • 3到6個月大的寶寶，總睡眠時間約12至15小時，且睡過夜的機率明顯提高。
    • 若寶寶能連續睡6小時以上不醒來喝奶，即可視為睡過夜。

綜合以上，寶寶睡過夜的生理條件與成長指標主要是神經系統與褪黑激素的成熟、胃容量增加、生理舒適度提升，以及良好的睡眠環境和習慣建立。這些因素共同作用，使寶寶能夠逐漸延長連續睡眠時間，達到睡過夜的目標。