夜奶對寶寶睡眠品質的影響主要表現在以下幾個方面：

  • 夜奶可能導致睡眠斷裂與頻繁夜醒：寶寶在夜間醒來時，若習慣透過喝奶安撫入睡，容易形成「奶睡」依賴，導致寶寶只能在吃奶時小睡，奶一離開就醒來，造成夜間睡眠斷斷續續，睡眠時數縮短，甚至出現兩段式睡眠，哄睡時間延長，睡眠品質下降。

  • 夜奶影響寶寶深睡期與生長激素分泌：夜間頻繁喝奶可能引起消化不良，影響寶寶的深睡期，進而影響生長激素的分泌，對成長不利。戒掉夜奶後，寶寶的深睡期會增加，有助於健康成長。

  • 夜奶與牙齒健康風險相關：夜奶中含乳糖，若喝完奶後未清潔口腔，容易造成蛀牙。長期夜奶可能導致奶瓶性齲齒，影響牙齒健康。

  • 寶寶戒夜奶的適宜時機與建議：

    • 0-3個月：夜奶屬正常需求，因胃容量小。
    • 4-6個月：部分寶寶可拉長夜間睡眠時間，夜奶次數可減少。
    • 6個月以上：多數寶寶白天攝取足夠熱量，可逐步減少夜奶，促進睡眠品質。

總結來說，夜奶在寶寶早期是正常且必要的，但隨著成長，若持續頻繁夜奶，可能會影響寶寶的睡眠品質、成長激素分泌及牙齒健康。建議家長可根據寶寶年齡與需求，適時幫助寶寶逐步戒除夜奶，建立良好的睡眠習慣，提升整體睡眠品質與健康。