寶寶副食品與速食的口味調整建議如下：

  • 副食品口味調整原則
    寶寶副食品應以天然、單純的食材為主，避免加入鹽、糖及其他調味料，讓寶寶習慣食物的原味，避免過早接觸成人口味，減少未來偏好重口味的風險。建議從較不易引起過敏的食物開始，如嬰兒米精或米粉，依序添加麥粉、蔬菜、水果及肉類，且口味由淡到濃逐步增加。

  • 口味多樣性與漸進嘗試
    為避免寶寶飲食口味單一造成食慾減退，家長應適時增加副食品的口味多樣性，讓寶寶漸進嘗試不同食物與口感。例如，從米泥、蔬果泥開始，逐漸增加泥狀、半固體到固體食物的口感。

  • 副食品與奶量搭配
    副食品的量與奶量應依寶寶月齡調整，並固定餵食時間，讓寶寶有規律的飲食習慣。副食品量從4～6個月的30～50克逐漸增加到13～15個月的120～150克，奶量則相應減少。

  • 速食口味調整建議
    速食通常口味較重且含鹽、糖較高，不適合寶寶直接食用。若需調整速食口味給寶寶，應儘量減少調味料，並將食物打碎或調整成適合寶寶吞嚥的質地，避免刺激寶寶腸胃。建議以副食品的原味為主，慢慢讓寶寶適應多樣食物，避免過早接觸重口味速食。

綜合以上，寶寶副食品的口味調整應以天然、清淡、漸進多樣化為原則，避免過早加入成人調味料，並根據寶寶的年齡與接受度逐步增加食物種類與口感，速食則不建議直接給寶寶食用，若需調整，應大幅降低調味強度並注意食物質地安全。