夏天帶寶寶避暑又放電的戶外活動，可以選擇既能避暑又能讓寶寶活動筋骨的地方，以下是幾個建議：

1. 游泳或戲水活動
帶寶寶去游泳或親水公園玩水，是夏天避暑又放電的好方法。游泳不僅能消暑，還能促進寶寶的體能發展。台北內湖的親水步道、大溝溪親水公園、北投湖山國民小學等地都有免費或低費用的親水設施，適合親子同樂。

2. 公園野餐與遊戲
像台北的大安森林公園有豐富的綠地、遊樂場、沙坑、溜冰場等設施，適合全家野餐、放風箏、騎腳踏車，讓寶寶在安全的環境中盡情跑跳放電。

3. 動物園或生態農場參觀
帶寶寶去動物園或生態農場，不僅能避暑，還能讓寶寶認識動物和自然，增長見識。這類場所通常有遮蔭和休息區，適合夏季親子活動。

4. 圖書館涼爽閱讀時光
若天氣過熱，室內的圖書館是避暑又能培養閱讀習慣的好地方。帶寶寶聽故事、看書或聽有聲書，既安靜又涼爽。

5. 短程散步或健行
早晨或傍晚氣溫較低時，帶寶寶在附近公園或步道散步，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽補充維生素D，但要注意防曬和補充水分。

注意事項

  • 選擇有遮蔭的地方，避免中午烈日曝曬。
  • 隨身攜帶足夠的水和防曬用品，保護寶寶皮膚。
  • 活動時間以早晨或傍晚為佳，避免高溫時段。

這些活動既能讓寶寶在夏天保持涼爽，又能有效放電，促進身心健康發展。