根據多項研究與專家建議，冷食與熱食對孕吐的影響主要在於氣味強度與胃腸反應：

  • 冷食較適合緩解孕吐：冷食（涼的或室溫食物）氣味較淡，不像熱食那樣散發強烈氣味，能減少孕婦因氣味刺激而產生的噁心感，因此許多孕婦在孕吐時會選擇冷食來減輕不適，例如水果、果汁、常溫稀飯或冰涼飲品。

  • 熱食氣味較重，可能加劇孕吐：熱食因為溫度較高，氣味較濃烈，容易刺激孕婦的嗅覺和胃部，可能使孕吐症狀加重。

  • 冰涼食物的舒緩效果：冰涼的食物或飲料能暫時降低食道和胃的活動，緩和嘔吐和噁心感，但過量食用冰品可能影響血液循環，需適量攝取。

  • 避免刺激性及高脂肪食物：無論冷熱，孕吐嚴重時應避免辛辣、油炸及高脂肪食物，這些食物容易加重胃部不適。

綜合以上，冷食因氣味較輕且能減緩胃部不適，通常比熱食更適合孕吐期間食用，有助於緩解孕吐症狀。但仍需注意均衡飲食與個人體質差異，選擇適合自己的食物和溫度為佳。