要溫和引導寶寶戒掉吃手習慣，可以採取以下幾個有效且不造成壓力的方法：

  • 提供替代品：給寶寶柔軟的安撫巾、固齒器（尤其是冷藏過的，能緩解牙齦不適）、玩具或壓力球等，讓寶寶有其他安全的物品可以咬或握，減少吃手的需求。

  • 轉移注意力：當寶寶想吃手時，透過遊戲、看書、玩積木、黏土、散步等活動吸引他們的注意力，讓雙手忙碌起來，避免無聊時自然去吃手。

  • 鼓勵自主進食與動手：讓寶寶學習自己吃飯、自己玩，促進雙手並用，減少口慾的同時也能分散吃手的習慣。

  • 保持耐心與正向引導：避免責罵或強制拉開寶寶的手，這樣可能增加焦慮感，反而讓寶寶更依賴吃手來安撫自己。家長應多陪伴、擁抱，建立其他安撫儀式，讓寶寶感受到安全感。

  • 保持雙手清潔：若無法立即戒除，務必確保寶寶雙手清潔，降低感染風險。

  • 觀察吃手的時機：了解寶寶何時最容易吃手（如獨玩、睡前、聽故事時），針對這些時刻提前準備替代方案或活動。

這些方法適合2歲半前後開始實施，因為過了這個年齡，吃手習慣若持續可能影響牙齒發育，需更積極處理。整體來說，溫和且持續的陪伴與引導，是幫助寶寶戒掉吃手的關鍵。