媽媽手護具選擇與使用建議如下：

選擇媽媽手護具的三大重點

  1. 固定性
    護腕必須有足夠的硬度支撐，尤其是能固定大拇指和手腕，限制大拇指向手腕方向移動（類似比讚的動作），以減少發炎部位的活動，促進修復。通常內裡會有鋁板或支撐條，能有效固定大拇指側關節。

  2. 舒適性
    護腕要符合人體工學，內襯材料需有良好的包覆感且不會產生壓迫或摩擦痛感。護具若太硬或綁得過緊，反而可能加重疼痛或造成不適，建議試戴確認舒適度，且穿戴時不需綁得太緊，只要感覺動作被限制即可。

  3. 合法醫療器材
    市面上護腕種類繁多，建議選擇有合法醫療器材登錄字號的產品，並向合法藥商或醫療器材商購買，確保品質與安全性。

使用建議

  • 穿戴時間
    急性發炎期建議護具穿戴2~3小時後，需脫下休息15~20分鐘，避免長時間限制手腕導致肌肉無力或肌腱沾黏。若需長時間配戴（如夜間休息時），可穿得較鬆，感受到支撐板限制大拇指動作即可，不必過緊。

  • 穿戴方式
    支撐條要對準大拇指側關節位置，避免穿歪造成壓迫或不適。建議在專業人員指導下試穿，或參考正確穿戴教學影片。

  • 護具類型
    常見的媽媽手護腕為大拇指固定型護腕，分短、中、長三種，手腕橈側有邊條固定，限制部分手腕與大拇指活動，適合白天活動時使用。

補充

護腕本身無法治療媽媽手，只是創造讓手部休息和修復的環境。真正改善還需配合減少手部過度使用、充分休息，必要時尋求醫師診治或復健。

總結：選擇媽媽手護具時，應挑選固定性強且舒適的合法醫療器材，穿戴時注意正確位置與適當鬆緊，並配合適當休息與醫療建議，才能有效幫助媽媽手恢復。