媽媽手，醫學正式名稱為狹窄性腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis），又稱為De Quervain氏症，是一種發生在手腕大拇指外側的肌腱滑膜囊（腱鞘）發炎的疾病。主要影響控制拇指伸展與外展的兩條肌腱：伸拇指短肌腱與拇指外展長肌腱。

媽媽手的成因

  • 過度或重複使用拇指伸直與外展動作，例如頻繁抱嬰兒、長時間打字、使用手機等。
  • 姿勢不當或用力方式錯誤也會增加發病風險。
  • 女性發生率較男性高，可能與生活習慣及生理結構有關。
  • 其他重複性手腕負荷的活動，如園藝、網球、高爾夫球等，也可能誘發。

媽媽手的症狀

  • 手腕大拇指外側腫脹、疼痛，疼痛可向前臂或拇指延伸。
  • 拇指反覆伸直或屈曲時疼痛加劇。
  • 嚴重時手腕活動受限，甚至出現「卡卡」聲。
  • 急性期會有紅、腫、熱、痛，早晨起床時症狀更明顯。
  • 有時伴隨麻、癢、刺痛或灼熱感，疼痛可能延伸至肩膀。

簡易自我檢測

  • 握拳尺偏試驗：將大拇指握入拳中，將手腕向尺骨側彎曲（小指方向），若此動作引起疼痛，可能是媽媽手的症狀。

治療與預防

  • 初期可採取休息、避免重複動作、冰敷減輕炎症。
  • 嚴重者可使用藥物治療或局部注射。
  • 若保守治療無效，可能需要手術治療。
  • 預防重點在於改善姿勢、減少重複性動作及適當休息。

總結來說，媽媽手並非只有媽媽會得，任何頻繁使用拇指和手腕的人都可能罹患此症。了解成因與症狀，有助於早期發現與治療，避免病情惡化。