孕期鐵劑補充與貧血預防的重點如下：

孕期鐵質需求與補充建議

  • 孕婦鐵質需求會隨孕期不同階段而變化。根據台灣衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》及相關醫學指引：

    • 孕期第一期（未滿17週）及第二期（17-28週）：每日建議攝取鐵質約15毫克。
    • 孕期第三期（29週以上）及哺乳期：每日建議攝取鐵質提高至45毫克，以因應胎兒快速成長及生產準備的需求。

  • 若孕婦本身沒有貧血病史，通常建議每日補充鐵質約15至30毫克，以預防缺鐵性貧血；若已有缺鐵性貧血，則需在醫師指導下補充較高劑量的鐵劑。

鐵質補充的重要性

  • 鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，能幫助血液輸送氧氣，對孕婦及胎兒的代謝和成長發育（尤其是寶寶的腦部和神經系統）至關重要。
  • 孕期若鐵質攝取不足，可能導致貧血，增加早產、胎兒體重過輕、生長遲緩等風險，並加重孕婦心臟負擔，嚴重時會提高孕期及產後合併症的機率。

補鐵方式與注意事項

  • 鐵劑補充建議在醫師指導下進行，通常建議空腹服用以提升吸收效果。
  • 鐵劑常見副作用為腸胃不適，如腹痛、便秘等。若不耐受，可考慮間歇性補充（每週1至3次），研究顯示此方法效果與每日補充相當，且耐受性較佳。
  • 除了補充鐵劑外，孕婦也應注意飲食中攝取富含鐵質的食物，並搭配維生素C促進鐵吸收，避免與茶、咖啡等抑制鐵吸收的飲品同時攝取。

總結來說，孕期鐵劑補充是預防缺鐵性貧血的重要措施，應依孕期階段調整攝取量，並在醫師指導下合理補充，以保障母嬰健康。若有貧血症狀，應及早就醫檢查並接受適當治療。