哺乳期酒精攝取的安全量與時間控制主要有以下幾點重要資訊：

酒精對哺乳的影響

  • 酒精會迅速進入母親的血液及母乳中，約在飲用後30至60分鐘達到高峰。
  • 酒精會阻斷催產激素分泌，導致噴乳反射減弱及泌乳量減少。
  • 嬰兒若攝取過量酒精，可能出現嗜睡、易出汗、深睡、肌肉無力、身長及體重增加不良，甚至動作發展延遲等問題，且吸吮反應會變差，影響母乳攝取量。

安全攝取量建議

  • 美國藥物協會建議哺乳母親每日酒精攝取量不超過每公斤體重0.5公克。
  • 研究發現通常攝取上限在每公斤1公克以下，對嬰兒影響不大。
  • 若每日攝取超過每公斤1至1.5公克，則會明顯影響泌乳及嬰兒健康。

酒精代謝與時間控制

  • 母乳中的酒精代謝清除約需2小時（以飲用150cc、酒精含量約11%的酒為例）。
  • 建議哺乳媽媽在飲酒後至少等待2小時再哺乳，以減少嬰兒攝取酒精的風險。

總結建議

  • 哺乳期間避免大量飲酒，若飲用，應控制在每日每公斤體重0.5公克以下。
  • 飲酒後至少等待2小時再哺乳，確保母乳中酒精濃度降低。
  • 注意觀察嬰兒是否有嗜睡、吸吮力下降等異常反應，必要時調整飲酒習慣。

以上資訊主要來自台灣哺乳相關研究及美國兒科醫學會的政策聲明，並參考最新的酒精與哺乳相關衛教資料。