孕期避免酒精與高咖啡因飲品的理由主要在於這些物質對胎兒的發育可能造成嚴重且不可逆的傷害：

  • 酒精的影響：

    • 酒精會透過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的身心發展。即使是低至中等量的酒精攝取，也可能導致早產、低出生體重、心理發展不良，以及增加日後焦慮與抑鬱的風險。
    • 酒精對胎兒大腦的影響尤其嚴重，可能引發胎兒酒精綜合症，造成終身的身體、心理和神經行為缺陷。
    • 國際衛生機構普遍建議孕婦在整個孕期完全避免飲酒，因為目前沒有安全的飲酒水平。

  • 高咖啡因飲品的影響：

    • 孕婦代謝咖啡因的速度變慢，咖啡因可透過胎盤進入胎兒血液，導致胎兒血管收縮，減少流入胎盤的血量，可能影響胎兒的營養和氧氣供應。
    • 過量咖啡因攝取與早期流產、胎兒生長受限等風險相關。
    • 因此，孕婦應盡量避免或嚴格控制咖啡因的攝取量。

綜合以上，為了保障胎兒健康，孕期最安全的做法是完全避免酒精攝取，並限制咖啡因飲品的攝取量。