孕婦喝手搖飲中含有的咖啡因與添加物，對孕期及胎兒健康有一定影響，需特別注意以下幾點：

咖啡因的影響

  • 咖啡因代謝變慢：懷孕期間，孕婦體內代謝咖啡因的速度會變慢，尤其到了第三孕期，咖啡因在體內的停留時間可從約5小時延長至18小時，導致咖啡因更長時間作用於身體，且咖啡因會透過胎盤進入胎兒血液，使胎兒暴露於與母體相近的咖啡因濃度。

  • 攝取量限制：研究指出，孕婦攝取過量咖啡因會增加流產、早產及胎兒出生體重過輕的風險。2016年研究顯示，懷孕期間每天增加100毫克咖啡因攝取，流產風險會增加7%。因此，美國婦產科學會及歐洲食品安全局建議孕婦每日咖啡因攝取量應控制在200毫克以內，這樣的攝取量被認為是安全的。

添加物與糖分的影響

  • 高糖分風險：手搖飲料常含有大量糖分，一杯大杯正常甜度的手搖飲糖量可能超過50克，過多糖分攝取會增加孕期體重過度增加的風險，並可能導致妊娠糖尿病、子癇前症及早產等併發症。

  • 人工添加物與脂肪：許多手搖飲含有高油脂及人工添加物，孕婦若攝取過多，可能增加孕期血糖過高及胎兒過大的風險，進而提高孕期併發症的可能性。

建議

  • 孕婦若想喝手搖飲，應選擇低糖、減糖或無糖版本，並嚴格控制每日咖啡因攝取量不超過200毫克。

  • 儘量避免含有過多人工添加物和高糖高脂的飲品，並注意整天總攝取量，避免過量。

  • 若有特殊健康狀況，建議諮詢醫師或營養師的專業意見。

總結來說，孕婦喝手搖飲中的咖啡因及添加物需謹慎控制，避免過量攝取，以降低對胎兒及自身健康的潛在風險。