孕期消化系統的變化主要受孕激素（尤其是黃體素）影響，導致胃腸道平滑肌鬆弛，腸胃蠕動變慢，食物在消化道停留時間延長，容易造成消化不良、脹氣及便祕等問題。此外，隨著子宮逐漸增大，會物理性壓迫胃腸道，使胃容量縮小，胃腸內容物及氣體排解受阻，孕婦常感到飽脹不適，甚至胃食道逆流。

油炸食物屬於高脂肪食物，脂肪含量高會進一步延緩胃排空速度，加重消化負擔，讓胃腸蠕動更加緩慢，增加脹氣和消化不良的風險。孕婦食用過多油炸食物，容易使消化系統負擔加重，導致胃部不適、脹氣加劇，甚至影響胎兒的舒適度。

因此，孕期建議減少油炸及高脂肪食物攝取，採取少量多餐、飯後保持直立姿勢並適度散步，促進腸胃蠕動，有助於改善消化不適。

重點整理：

項目 孕期消化系統變化 油炸食物對孕期消化的影響
荷爾蒙影響 黃體素使胃腸肌肉鬆弛，蠕動變慢 高脂肪延緩胃排空，加重消化負擔
物理壓迫 子宮增大壓迫胃腸，胃容量縮小，排氣困難 消化時間延長，易脹氣、胃食道逆流
消化不適症狀 脹氣、便祕、胃食道逆流 脹氣加劇、消化不良
改善建議 少量多餐、飯後直立散步、避免辛辣油炸食物 減少油炸食物攝取，促進腸胃蠕動

孕婦應注意飲食均衡，避免過多油炸及高脂肪食物，以減輕消化系統負擔，維持舒適的孕期生活品質。