孕期肚子變化的時間點與過程大致可分為以下階段：

孕早期（1～12週）

  • 這階段子宮仍在骨盆腔內，肚子外觀變化不明顯，孕婦可能感受到疲勞、噁心、尿頻等身體不適，但腹部尚未明顯隆起。

孕中期（13～27週）

  • 13～16週：子宮逐漸脫離骨盆腔，肚子開始微凸，孕吐緩解，食慾改善，肚子變得比較明顯。
  • 20～24週：腹圍成長最明顯，每週平均增加約1.5～1.6公分，是孕肚快速變大的關鍵期。
  • 24～27週：腹圍持續增加，但增速開始減緩，每週約0.8～1公分。

孕晚期（28～40週）

  • 29～32週：胎兒快速成長，子宮幾乎被胎兒佔滿，肚子明顯隆起，胎動頻繁但因空間變小而逐漸減少。
  • 33～36週：腹圍增速進一步放緩，每週約0.3～0.5公分，子宮增大壓迫其他器官，孕婦可能感到呼吸困難、胃食道逆流、頻尿，肚子有時會感覺硬緊或出現假性宮縮。
  • 37～40週：胎兒準備出生，頭部多已進入骨盆，孕婦肚子沉重，活動不便，尿頻加劇，骨盆不適感增加。

總結孕肚變化重點

  • 孕肚開始明顯隆起通常在懷孕13週以後，因子宮脫離骨盆腔開始向上擴張。
  • 腹圍增長最快期為20～24週，之後增速逐漸放緩。
  • 晚期肚子變大速度減慢，但因胎兒體積大，孕婦身體不適感增加。

孕婦可透過每週量腹圍來追蹤肚子變化，並注意身體不適情況，適時就醫與調整生活習慣。