產後媽媽飲食安全指南中，關於酒精攝取與傷口癒合的重點如下：

  • 產後不宜飲酒：無論是自然產或剖腹產，若會陰傷口或剖腹產傷口尚未癒合前，產婦都不適合飲酒。酒精會延緩傷口癒合速度，並且影響產後子宮收縮的賀爾蒙機制，可能增加出血風險與恢復時間。

  • 烹調中微量酒精可忽略：若只是烹調時少量加入酒精提味或醃肉，這類微量酒精對產後媽媽影響較小，不必過度擔心。

  • 傳統坐月子料理需注意酒精用量：傳統坐月子時有些料理會使用較多酒精，這可能超量，建議產後飲食中避免過多酒精攝取，以免影響傷口癒合與子宮恢復。

  • 產後飲食原則：產後飲食應以清淡、少油、易消化為主，並多補充高蛋白質（魚、蛋、豆、肉）及富含鐵質、鈣、維生素D的食物，這些營養素有助於傷口癒合與身體恢復。

  • 充足水分攝取：水分是母乳的重要成分，建議哺乳期媽媽每天攝取約2000~3000毫升水分，有助於乳汁分泌及身體代謝。

綜合以上，產後媽媽應避免飲酒，尤其是在傷口尚未癒合期間，並以營養均衡、富含蛋白質與維生素的飲食促進身體恢復與傷口癒合。