兒少長時間使用抖音及手機螢幕，尤其是觀看短影音，對健康帶來多方面風險，主要包括心理健康問題、大腦發育影響及誘發危險行為等。

心理健康與成癮風險

抖音等短影音平台以15至60秒的內容持續刺激大腦的獎勵系統，促使多巴胺釋放，產生愉悅感，讓兒少難以停止觀看，容易形成高度依賴甚至成癮行為。這種即時回饋機制讓大腦習慣於短暫刺激，長期下來可能導致注意力不集中、專注力下降，甚至引發憂鬱、躁鬱等心理疾病。

大腦發育影響

兒少的大腦前額葉皮質負責認知靈活性、衝動控制與前瞻性記憶等功能，這部分大腦約需到25歲才會發育完成。長時間觀看短影音會刺激並影響前額葉皮質的正常發育，導致注意力不集中、衝動控制能力下降，增加過動傾向及情緒不穩定的風險。這種生理上的破壞可能使兒少更難面對日常生活中的挑戰。

誘發危險行為

短影音平台上的挑戰活動，有時會鼓勵兒少模仿危險行為，如「停電挑戰」（Blackout Challenge），參與者試圖讓自己窒息以獲得短暫快感，已造成全球至少20名15歲以下兒童死亡。這類挑戰因演算法推播而擴散，增加兒少接觸危險資訊的機會，嚴重威脅生命安全。

其他風險

此外，長時間使用手機螢幕也可能帶來視力疲勞、睡眠品質下降等生理問題，雖未在上述資料中詳細提及，但為普遍認知的健康風險。

綜合來看，兒少長時間使用抖音及手機螢幕，尤其是沉迷短影音，可能導致心理健康問題、大腦發育不良、專注力下降及模仿危險行為等多重健康風險，家長與教育者應加強監督與引導，避免兒少過度使用，保障其身心健康。