醫生與育兒專家對睡前奶的建議

時機與原則

  • 適合戒夜奶的時機：一般來說，寶寶在4至6個月左右可以開始嘗試戒夜奶，因為這時候白天的奶量可能足以支撐晚上5至6小時的睡眠。然而，這個過程需要時間，並且應根據個別寶寶的生理需求進行調整。
  • 原則：戒夜奶的目的是提升睡眠品質，但不應忽視寶寶的生理需求。尤其是小月齡的寶寶，由於腸胃容量小，可能需要夜間餵養。

戒夜奶的方法

  1. 夜奶逐次減量：逐漸減少夜間餵奶的次數或量，讓寶寶適應新的睡眠模式。
  2. 縮短睡前兩餐的間隔：增加白天的餵奶次數，讓寶寶在睡前感到飽足。
  3. 改變餵奶姿勢：嘗試不同的餵奶姿勢，減少夜間餵奶的刺激。
  4. 調整寶寶的作息：建立規律的作息時間，幫助寶寶形成良好的睡眠習慣。
  5. 提供舒適的睡眠環境：確保寶寶的睡眠環境舒適，減少夜間醒來的機會。

其他建議

  • 白天餵飽：確保寶寶白天吃飽，以減少夜間餵奶的需求。
  • 晚餐後小點心：在晚餐後提供小點心，幫助寶寶在睡前感到飽足。
  • 夜間由爸爸拱抱：特別是母乳餵養的寶寶，讓爸爸在夜間拱抱寶寶，減少對母親的依賴。

健康考量

  • 蛀牙風險：睡前奶可能會增加蛀牙的風險，尤其是口水分泌減少時。因此，應鼓勵良好的口腔衛生習慣。
  • 奶瓶性齲齒：醫生建議在適當時候戒掉睡前奶，以避免奶瓶性齲齒。