維生素B群的主要功效與適用族群如下：

維生素B群的主要功效

  1. 幫助能量正常代謝
    維生素B群（如B1、B2、B3、B5、B7）是人體代謝碳水化合物、蛋白質和脂肪的重要輔酶，協助將食物中的營養轉化為能量，維持身體精力充沛，避免疲勞感。

  2. 維持好氣色與血液健康
    維生素B6、B9（葉酸）、B12對紅血球的生成與維持正常形態非常重要，有助於促進血液循環和氧氣輸送，使氣色紅潤健康。

  3. 維持神經系統健康
    維生素B1、B6、B12對神經系統功能有顯著幫助，能增進神經健康，提升思緒清晰度與工作效率，並可能降低神經退化疾病風險。

  4. 強化免疫系統
    維生素B6參與白血球和T細胞的生成，增強免疫系統功能，有助於提升身體對抗疾病的能力，尤其在壓力大或生病期間更為重要。

  5. 維持皮膚和黏膜健康
    維生素B群有助於維持皮膚、心臟及黏膜的正常功能，促進整體健康。

適用族群

  • 長時間高效處理事務者
    如上班族、學生等需要長時間集中精神和體力的人，補充B群有助於維持精神旺盛與抗壓能力。

  • 營養補給需求者
    希望額外補充多種維生素和微量元素，維持身體機能正常運作的人。

  • 體力消耗大或壓力大的人
    例如運動員、體力勞動者或生活壓力大的人，B群能幫助恢復體力與精神。

  • 免疫力較弱者
    需要增強免疫系統功能的人，特別是在疾病或壓力期間。

  • 有神經系統保健需求者
    需要維持神經系統健康、預防神經退化或神經病變的人。

綜合來說，維生素B群是維持人體能量代謝、神經系統、血液健康及免疫功能的重要營養素，適合多種生活型態及健康需求的人群補充。