數位親職

數位親職是指家長在數位科技融入家庭生活、教育與親子互動的情境中，所進行的教養、陪伴、引導與保護。其範圍不僅包括管理兒少使用手機、平板、電腦與網路的時間，也涵蓋共同探索數位內容、培養資訊判讀能力、處理網路人際互動，以及維持親子關係等面向。

數位親職的核心不是單純禁止或放任使用科技，而是協助兒少逐步建立安全、健康且具自主性的數位生活方式。相關親職教育研究指出，家長參與數位媒介使用時，應從控制者轉為陪伴者與共同學習者，透過親子共同使用與討論，理解科技對家庭關係及兒少發展的影響。

發展背景

智慧型手機、社群媒體、線上影音、數位學習平台與人工智慧工具，已成為家庭日常的一部分。數位科技能提供學習資源、拓展興趣、協助溝通，也可能帶來螢幕使用失衡、網路暴力、錯誤資訊、隱私暴露與社會情緒風險等挑戰。

在數位環境中，父母與子女可能具有不同的使用經驗。兒少通常較熟悉新興平台與短影音等形式，家長則可能因不了解平台功能或互動文化而感到焦慮。若家長只以責備、沒收裝置或全面禁止作為回應，容易降低親子溝通意願；若完全不介入，也可能使兒少缺乏面對風險所需的判斷與求助能力。

主要內涵

共同使用與親子陪伴

數位親職重視家長實際參與兒少的數位活動。共同觀看影片、使用學習平台、玩遊戲或討論社群內容，有助於家長了解孩子接觸的資訊，也能把數位媒介轉化為親子對話的入口。

家長可採取下列方式：

• 先詢問孩子正在使用的服務、遊戲或平台，而不是立即批評。
• 共同檢視內容，討論哪些資訊可信、哪些行為可能造成傷害。
• 將數位活動與閱讀、運動、戶外活動及面對面互動搭配安排。
• 在孩子遇到網路衝突或不適內容時，先傾聽並協助處理，而非只追究責任。

高雄市家庭教育中心的親職講座即強調，家長應以參與式陪伴引導兒少使用電子產品進行學習，並避免把電子產品當作長時間照顧孩子的替代工具。

家庭規範與使用界線

家庭規範可協助成員預期何時、何地及如何使用裝置。規範不宜只針對兒少，也可由家長共同遵守，形成一致的家庭示範。

常見做法包括：

• 約定用餐、就寢前或家庭對話時的裝置使用原則。
• 明確說明可使用的內容、平台與時段。
• 讓兒少參與規則討論，並依年齡、成熟度與實際需求調整。
• 定期檢視規範是否仍適合家庭生活，而非只在發生衝突時處理。
• 避免使用裝置作為唯一的獎懲工具。

家庭規範的目的在於建立可理解、可執行的生活秩序，而不是追求完全沒有螢幕。若規則只強調禁止，卻沒有提供替代活動或解釋理由，通常較難形成長期自律。

數位素養與資訊判讀

數位親職也包括培養兒少理解、選擇、創作與負責任使用數位資訊的能力。家長可以與孩子討論：

• 訊息來源是否清楚，內容是否可能是廣告、誤導或虛構。
• 網路上的照片、影片與文字是否經過剪輯。
• 分享他人影像、姓名或對話前是否取得同意。
• 帳號密碼、定位、聯絡方式等個人資料應如何保護。
• 在社群平台留言或轉傳內容，可能對他人造成什麼影響。

數位素養不是要求家長熟悉每一項技術，而是建立願意學習、提問與共同判斷的態度。臺北市相關數位學習親職計畫也將家長支持、親子共同探索數位學習資源，以及協助學生建立良好數位學習環境列為重點。

網路安全與社會情緒支持

兒少在網路上可能遭遇陌生人接觸、網路霸凌、惡意留言、詐騙、色情或暴力內容等問題。家長應讓孩子知道，遇到不舒服、威脅或無法判斷的情況時，可以停止互動、保存紀錄、封鎖或檢舉帳號，並向可信任的成人求助。

處理事件時，家長應避免先責罵孩子「為什麼要看」或「為什麼要回應」，以免孩子日後不敢求助。較有效的做法是先確認安全，再釐清事件經過，最後討論後續防護。數位親職因此不只是技術管理，也包含情緒安定、關係修復與求助支持。

適用情境

幼兒階段

家長可優先掌握內容品質、使用情境與陪伴方式，避免以裝置取代日常互動。共同觀看與簡單對話，比單獨讓幼兒長時間接觸內容更能支持學習與理解。

國小階段

可逐步建立帳號安全、網路禮儀、個資保護與查證資訊的習慣。家長可透過孩子的學習任務或興趣，示範如何搜尋、比較與判斷資料。

青少年階段

青少年需要更多隱私與自主空間，但仍需要清楚的安全底線與可求助關係。家長可將重點從全面監控轉為討論風險、尊重界線、處理衝突及共同約定必要的保護措施。

數位學習情境

家長可協助孩子安排學習環境、確認平台操作方式、處理技術問題，並關注學習是否真正發生，而不只關注裝置使用時間。親子共同探索數位學習資源，也能幫助孩子發掘興趣並培養自主學習能力。

常見問題

數位親職是否等於限制螢幕時間？

不是。限制使用時間只是其中一項方法，還應考慮內容品質、使用目的、是否有人陪伴，以及是否影響睡眠、學習、身體活動與家庭互動。重點是建立平衡且可持續的數位生活。

家長不熟悉新科技，還能實行數位親職嗎？

可以。家長不必成為所有平台的專家，先從請孩子示範、了解使用目的與討論可能風險開始即可。願意學習與保持開放對話，通常比假裝熟悉或完全不介入更有幫助。

孩子遇到網路霸凌時，家長應先做什麼？

應先確認孩子的人身與心理安全，耐心聽取經過，保存必要紀錄，再依平台功能進行封鎖、檢舉或尋求學校及其他適當支持。避免立即責怪孩子，以維持其求助意願。

家長可以查看孩子的手機嗎？

是否查看及查看程度，應依孩子年齡、風險程度與家庭事前約定處理。若涉及明確安全疑慮，家長可能需要介入；但長期秘密監控可能損害信任。較理想的方式是事先說明目的、範圍與必要性，並隨孩子能力提升逐步增加自主性。

參見

• 數位素養
• 親職教育
• 網路安全
• 網路霸凌
• 數位學習
• 媒體識讀