捐血前最重要的是不要空腹、補充水分、保持休息，並避免油膩、酒精與過度刺激性的飲食。

捐血前注意事項

  • 捐血前 3 小時先補充水分，一般建議多喝水；若是捐分離術血小板，也建議提前補充適當水分。
  • 正常飲食，不要空腹捐血，可吃些清淡餐點或小點心，例如餅乾、吐司等。
  • 避免高油脂食物，例如炸物、漢堡、冰淇淋等，以免影響血液檢驗或造成乳糜血。
  • 避免飲酒，尤其是捐血前一晚或當天，建議不要喝酒。
  • 前一晚要睡眠充足，也不要在捐血前做太激烈的運動。
  • 可適量補充含鐵食物，例如深綠色蔬菜、紅肉、豆類等，幫助維持鐵質。
  • 若容易緊張，可避免咖啡因飲料，像咖啡、能量飲料、部分汽水，因可能讓血管收縮或影響補水。
  • 捐血前不要抽菸，至少建議暫時避免，以免影響血液品質。
  • 穿著寬鬆、袖口不緊的衣服，會讓捐血過程更方便。

小提醒

  • 若當天身體不適、發燒、感冒、腹瀉、嚴重疲倦，通常不建議捐血。
  • 若有服藥、慢性病、近期手術、拔牙或特殊醫療處置，最好先確認是否符合捐血條件。

如果需要，也可以幫你整理成一份「捐血前 1 天／當天」的簡短清單。