中醫調理月經通常會依照月經週期、經血量、經色、經質與整體症狀來辨證，再採取不同調理方向，例如補腎、健脾、疏肝、調理氣血等方式。常見做法是依週期分段調理：經前以疏肝理氣為主、行經期以活血調經為主、經後以補氣血為主，有些情況也會搭配針灸或中藥處方。

常見的中醫調理方向

  • 經前期：偏向疏肝理氣、放鬆壓力，減少經前脹痛與情緒不穩。
  • 行經期：重點在活血調經、促進經血順暢排出，但要避免過寒、過熱或辛辣刺激。
  • 經後期：以補氣血、滋養身體為主，幫助恢復。
  • 排卵期：部分療法會著重陰陽平衡與補腎活血。

日常可配合的保養

  • 飲食宜清淡、均衡，少吃生冷、辛辣刺激性食物。
  • 經期注意保暖，避免過度勞累與劇烈刺激。
  • 若有經痛、經量異常、週期不規則等狀況，建議由合格中醫師辨證後再調理，避免自行長期服用補藥。

何時建議就醫

  • 月經長期不規則
  • 經血量明顯過多或過少
  • 經痛嚴重影響生活
  • 經期持續異常、血塊很多，或合併明顯頭暈、虛弱

如果需要，也可以再幫你整理成：

  • 「經痛型」中醫調理
  • 「月經不規則」中醫調理
  • 「經血量多／量少」中醫調理