兒童與青少年使用手機時，重點是建立規範、保護隱私、避免沉迷、並培養安全上網習慣。

建議做法

  • 訂定明確的使用規則：例如使用時段、可用 App、是否能在睡前使用，以及違規後的處理方式。
  • 把裝置放在可見的公共區域：如客廳，降低未監督使用的風險。
  • 啟用密碼與多重保護：手機與重要帳號都應設密碼，敏感資料可再加一層驗證。
  • 限制個資分享：不要在網路上公開姓名、電話、地址、學校、身分證號等資訊。
  • 留意位置分享功能：關閉不必要的定位權限，避免暴露行蹤。
  • 避免睡前使用手機：睡前一小時停止使用螢幕，有助睡眠與作息。
  • 持續對話而非單向管制：和孩子談他們看了什麼、認識了誰、遇到什麼情況，並以溫和方式引導。

年齡與使用重點

  • 2 歲以下：除必要視訊外，盡量避免螢幕使用。
  • 2–5 歲：若使用，宜由家長共同陪看，且每天時間不宜過長。
  • 學齡兒童：避免手機使用取代睡眠、運動、家庭互動與其他重要活動。
  • 青少年：應更重視社群媒體、線上互動、網路霸凌與不當內容的辨識。

數位安全重點

  • 防範不當內容：可使用分級、過濾或家長監護功能，協助降低接觸風險。
  • 辨識陌生聯繫與假帳號：提醒孩子不要輕信陌生人，不隨意加好友或傳送私密資料。
  • 網路霸凌處理：教孩子遇到不舒服的訊息、騷擾或威脅時，立即告知家長或老師。
  • 下載與安裝要審慎：只安裝可信來源的 App，並注意權限設定。

可立即採取的家庭做法

  • 一起設定手機規則：包含螢幕時間、上網地點、可用服務。
  • 開啟家長監護功能：依孩子年齡調整內容限制與使用時段。
  • 每週固定檢視一次：檢查隱私設定、App 權限、下載紀錄與使用習慣。
  • 建立求助機制：讓孩子知道遇到可疑訊息、陌生邀請或霸凌時，要先找家長或老師。

如果需要，也可以再整理成一份「家長手機使用與數位安全檢查清單」，方便直接照著設定。