感冒高峰期的防護重點可濃縮為：勤洗手、減少接觸病人、保持室內通風、咳嗽禮節、以及生病時及早休息與避免傳播。這些做法能有效降低呼吸道病毒傳播風險。

建議做法

  • 勤洗手：用肥皂和清水洗手，特別是在進食前、回家後、擤鼻涕後、碰觸公共物品後。
  • 避免摸臉：盡量不要用未洗的手碰觸眼、鼻、口。
  • 保持距離：和有咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人保持距離，盡量避免近距離接觸。
  • 咳嗽禮節：咳嗽或打噴嚏時用衛生紙或手肘內側遮住口鼻，用過的衛生紙立即丟棄並洗手。
  • 注意室內空氣：開窗通風、增加新鮮空氣流通，有助於降低室內感染風險。
  • 清潔常碰觸表面：像門把、手機、桌面、鍵盤等可定期清潔。
  • 生病就休息：若已有感冒症狀，盡量待在家裡休息，避免傳染給他人。
  • 維持基本健康習慣：充足睡眠、均衡飲食、適量活動與補充水分，有助於維持身體狀態。
  • 口罩視情況使用：在人多、通風差或周遭很多人咳嗽的環境，可考慮配戴合適口罩。

何時特別要注意

  • 家中有幼兒、長者或免疫力較弱者時，應更嚴格做好手部衛生與環境通風。
  • 若出現高燒、呼吸困難、症狀持續加重，應及早就醫評估。

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