兒童與青少年的心理支持資源在台灣有幾個常見且實用的管道，包括專線、文字諮詢與免費心理諮商方案。

可用資源

  • 兒福聯盟兒童／青少年服務專線：提供兒童與青少年支持服務；官網資訊顯示有兒童專線 0800-003-123與青少年專線 0800-001-769，並有 LINE 文字支持管道。
  • 1925 安心專線：提供心理支持與自殺防治諮詢，常被用作情緒困擾時的即時求助管道。
  • 1995 生命線：提供電話心理支持與危機陪伴服務。
  • 1980 張老師專線：提供情緒支持、生活適應與人際困擾協談。
  • 15–30 歲年輕族群免費心理諮商：衛福部推出的方案提供符合資格者每人 3 次免費心理諮商。

何時適合使用

  • 如果是情緒低落、焦慮、壓力大、失眠、考試壓力，可先聯絡心理支持專線。
  • 如果出現自傷、自殺念頭，應立即聯絡 1925、1995 或請身邊的大人協助就醫。
  • 如果是兒童、家暴、虐待、性侵害或照顧安全問題，可撥 113 相關保護專線。

實用建議

  • 先找一位可信任的大人：家長、老師、輔導老師、親戚都可以。
  • 若不方便講電話，可優先使用文字聊天或 LINE 支持。
  • 若狀況已影響上學、睡眠或日常生活，建議直接安排心理師或身心科評估。

如果你願意，我也可以幫你整理成一份「兒童版」或「青少年版」的求助清單，方便直接保存使用。