孕吐的心理與情緒因素對其發生與嚴重程度有明顯影響，主要表現在以下幾個方面：

  • 心理壓力與情緒緊繃：孕婦在懷孕期間除了喜悅，也會面臨養育壓力、身分地位改變等心理負擔，這些壓力會使情緒緊繃，進而誘發或加劇孕吐症狀。例如，有些孕婦在工作時精神集中，回家放鬆後才感受到懷孕的事實，孕吐症狀也較易在晚上出現。

  • 對特定食物的心理反應：孕婦對某些食物的感受可能因心理因素而加劇噁心感，如看到生魚片會特別想嘔吐，但看到整條魚卻無此反應，這顯示孕吐與心理層面密切相關。

  • 情緒敏感與社會環境影響：孕婦的心態變得較為敏感，社會、經濟、婚姻關係、婆媳問題等外在環境因素也會影響孕吐的嚴重度，這些壓力可能導致焦慮與憂鬱，進一步影響孕吐。

  • 孕吐與心理健康的關聯：研究指出，嚴重孕吐（妊娠劇吐症）與產前憂鬱症有高度相關，約50%的嚴重孕吐孕婦會有產前憂鬱症狀，且孕吐會因影響飲食與睡眠而使心情惡化。

  • 舒緩方法：建議孕婦可透過傾訴壓力、伴侶分擔家務、適度休息與戶外活動來減輕心理壓力，從而舒緩孕吐症狀。此外，補充維生素B6也被證實能改善孕吐及相關憂鬱症狀。

總結來說，孕吐不僅是生理現象，心理與情緒因素在其中扮演重要角色，適當的心理支持與生活調適對減輕孕吐有正面幫助。