嬰兒可以抱睡，但要注意安全；重點是避免讓寶寶在大人身上、沙發或不安全環境中睡著，並盡快把寶寶移到仰睡、同室不同床的安全睡眠空間。

嬰兒睡眠安全重點

  • 仰睡：1歲以下嬰兒建議仰睡，不建議趴睡或側睡。
  • 不用枕頭：1歲以下通常不需要枕頭，也不建議墊高。
  • 同室不同床：建議與照顧者同房，但不要同床睡。
  • 床面要平整堅實：嬰兒睡眠區域避免枕頭、棉被、毯子、玩偶、床圍等鬆軟物。
  • 避免過熱：保持通風，保暖可用睡袋型睡衣或合適包巾，並避免蓋住臉部。

關於「抱睡」

  • 抱著哄睡可以，但不建議讓嬰兒長時間在大人懷裡或身上入睡，因為照顧者若也睡著，容易增加窒息或跌落風險。
  • 如果寶寶已睡著，建議盡快、輕柔地放到安全嬰兒床，並維持仰睡姿勢。

可以建立的睡眠習慣

  • 固定睡前流程，例如洗澡、換尿布、關燈、輕聲安撫。
  • 白天與夜晚保持環境區分，夜間減少刺激，幫助建立作息。
  • 哄睡時可用安撫方式，但睡著後仍以安全睡眠環境為優先。

何時需要特別留意

  • 寶寶若早產、體重偏低，或有呼吸、心臟相關問題，睡眠安排可先詢問兒科醫師。

如果你願意，我也可以幫你整理成一份「新生兒睡眠安全檢查清單」，方便直接照著檢查家中睡眠環境。