嬰幼兒日光浴的重點是避免直射、控制時間、做好防護，尤其是6 個月以下嬰兒應盡量避開直射陽光。

注意事項

  • 6 個月以下：盡量不要直接曬太陽，且一般不建議使用防曬乳。
  • 6 個月以上：若需要外出，應優先使用遮陰、衣物、帽子保護，再視情況使用防曬乳。
  • 避開強日照時段：中午前後、紫外線最強的時段應減少外出，許多建議會避開約 11:00–15:00 或 10:00–16:00。
  • 不要讓寶寶在太陽下睡覺或久待，也不要長時間直接曝曬。
  • 穿著保護性衣物：選擇輕薄、透氣但能覆蓋四肢的衣物，並戴寬邊帽保護臉、耳朵、後頸。
  • 使用遮陽：推車遮陽罩、陽傘、樹蔭都比直接曝曬安全。
  • 補充水分與觀察體溫：天氣熱時要注意補水，並留意是否有過熱、臉紅、煩躁或流汗異常。
  • 若出現皮膚發紅、灼熱、起水泡，應停止日曬；嚴重時要就醫。

實務上怎麼做

  • 短時間、分次、避開正午，不要把「日光浴」當成長時間曬太陽。
  • 若只是想讓寶寶接觸戶外光線，散步時待在陰影下通常比直接曬更安全。
  • 在紫外線較低時，少量自然光可接受，但仍以不直曬為原則。

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