嬰兒同房不同床是公認較安全的睡眠安排：讓寶寶睡在父母同一個房間，但使用自己的嬰兒床、遊戲床或小床墊，並放在靠近大人床的位置。

安全建議

  • 至少前 6 個月建議維持同房不同床；許多指引也建議可持續到 1 歲。
  • 讓寶寶仰睡，不要趴睡或側睡。
  • 睡眠表面要堅實、平坦，床上不要放枕頭、棉被、毛毯、毛絨玩具或其他鬆軟物品。
  • 不要讓嬰兒與大人同床，也不要睡沙發、扶手椅或其他成人睡眠表面。
  • 嬰兒床要符合安全標準，床欄、床墊尺寸與結構需合適，避免縫隙造成卡住或窒息風險。
  • 若照顧者喝酒、使用會嗜睡的藥物、抽菸，或床墊偏軟，與嬰兒同床的風險更高，因此更應避免。

為什麼推薦同房不同床

  • 這樣安排可讓夜間餵奶、安撫與觀察更方便。
  • 研究與指引指出，同房不同床可降低嬰兒猝死相關風險，比同床更安全。

簡單做法

  • 把嬰兒床放在父母床邊。
  • 每次睡覺都讓寶寶睡自己的床。
  • 床面保持空曠，只放合適的床墊和床單。
  • 白天小睡與夜間睡眠都盡量維持相同安全原則。

如果需要，也可以整理成一份「新生兒安全睡眠檢查清單」。