乾燥肌膚的成因與常見問題主要包括以下幾個方面：

乾燥肌膚的成因

1. 內在生理因素

  • 年齡增長與賀爾蒙波動：隨著年齡增加，體內雌激素下降，膠原蛋白合成減少，導致肌膚鎖水能力下降，皮脂分泌減少，造成肌膚乾燥。
  • 遺傳因素：部分人天生皮脂分泌較少，容易擁有乾性肌膚。
  • 內分泌失調：生活作息混亂可能導致內分泌失衡，使皮膚防護機能下降，出現乾癢等問題。
  • 身體缺水：體內水分不足時，皮膚細胞水分被優先調配到重要器官，導致皮膚缺水乾燥。

2. 外在環境因素

  • 氣候與環境：乾燥寒冷的氣候（如冬天）及空氣污染（灰塵、PM2.5、重金屬等）會加劇皮膚水分流失，造成乾燥。
  • 洗澡水溫過高：熱水會帶走皮膚表面的天然油脂，降低肌膚鎖水能力，長期熱水澡易導致皮膚乾裂。
  • 過度清潔：使用清潔力過強的產品或洗澡頻率過高，會破壞皮膚表面保護層，讓水分容易流失，造成乾燥緊繃。

3. 生活習慣與飲食

  • 不良飲食：常吃油炸、烘烤等含有反式脂肪的食物，缺乏維生素A、E、B2、蛋白質、好脂肪及鋅等營養素，會加速皮膚受損及乾燥。
  • 水分攝取不足：飲水量不足會直接影響皮膚的水分含量。
  • 熬夜與過度疲勞：晚睡、熬夜會降低肌膚的鎖水力，導致乾燥。

乾燥肌膚的常見問題

  • 皮膚粗糙、緊繃感：缺水及油脂流失使皮膚表面不平滑，產生粗糙感。
  • 乾裂與脫屑：嚴重乾燥時，皮膚可能出現裂紋及脫屑現象。
  • 敏感與發炎：皮膚保護層受損後，容易對外界刺激產生過敏反應或發炎。
  • 加速老化：乾燥肌膚缺乏彈性和膠原蛋白，容易產生細紋和皺紋。

以上成因與問題提醒我們，乾燥肌膚的保養應從調整生活習慣、飲食均衡、避免過度清潔及適當保濕著手，並注意環境與年齡帶來的變化。