寶寶安全睡眠環境的核心原則是：仰睡、平躺、堅實、清空、同室不同床。嬰兒睡眠區應使用平整且堅實的床墊，只鋪合身床單，並保持床內沒有枕頭、棉被、毯子、填充玩具或床圍等鬆軟物品。

安全睡眠 5 重點

  • 仰睡：寶寶每次睡覺都應以仰睡為主，側睡也不建議。
  • 不用枕：1 歲以下嬰兒通常不需要枕頭，避免增加窒息風險。
  • 不鬆軟：床墊要堅實平整，床內不要放棉被、毛毯、玩偶或防撞護墊。
  • 不悶熱：避免穿太多或包太厚；可改用睡袋型睡衣，並注意通風。
  • 不同床：建議與照顧者同室不同床，不要同睡一張床。

其他實用做法

  • 讓嬰兒睡在嬰兒床、睡床或符合安全規格的睡眠空間，不要睡沙發、抱睡或坐臥椅上。
  • 若需要保暖，優先選擇睡袋或包巾式做法，並避免遮住臉部。
  • 睡眠環境要無菸，避免任何人靠近寶寶時吸菸。

什麼情況要特別留意

  • 寶寶若已經會翻身，床內更要保持完全淨空，避免卡住或遮住口鼻。
  • 若家中床墊、嬰兒床或睡眠配件不確定是否安全，應以「平、硬、空、簡單」為原則。

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