是，產後漏尿很常見，不是少數人才會遇到的問題。研究顯示，產後 6 週到 1 年內的尿失禁／漏尿盛行率大約落在 31%，也就是約每 3 位產後女性就有 1 位會出現。

什麼情況比較常見

  • 自然產後較常見，尤其是產後前幾個月。
  • 多數人是咳嗽、打噴嚏、提重物、運動時漏尿，這類屬於壓力性尿失禁。
  • 有些人會在產後數週到數月內逐漸改善，但也有人會持續較久。

什麼時候該留意

  • 若漏尿持續超過 6 週仍沒有改善
  • 影響到日常生活、睡眠或運動
  • 合併尿痛、血尿、發燒、尿急頻尿很明顯

建議就醫評估。

可先做的事

  • 規律做骨盆底肌訓練（凱格爾運動）
  • 避免便秘、過度憋尿
  • 先減少高衝擊運動，等控制改善後再慢慢恢復

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