化療後食慾不振很常見，通常可先用少量多餐、按時進食、優先選高熱量高蛋白食物來改善，並避免用餐時喝太多液體以免太快有飽足感。若正餐吃不下，可改用奶昔、冰沙或營養補充品，並在精神較好、最舒服的時段進食。

可先嘗試的做法

  • 少量多餐：一天分成 5～8 次進食，比硬吃三大餐更容易。
  • 固定時間吃：不要等到很餓才吃，設定鬧鐘提醒。
  • 先吃固體、後喝液體：餐中少喝湯水或飲料，減少過飽感。
  • 選高熱量高蛋白食物：例如蛋、豆腐、魚、肉、牛奶、起司、優格等。
  • 改變食物型態：如果正餐太負擔，可改成奶昔、冰沙、濃湯或點心。
  • 選較清淡或冷食：有些人對氣味敏感，冷食或室溫食物較容易入口。
  • 舒適用餐環境：和家人一起吃、減少油煙與刺激味道，有助提升食慾。

什麼情況要盡快聯絡醫療團隊

  • 持續吃不下、喝不下
  • 合併明顯噁心、嘔吐、腹瀉、口腔破皮或吞嚥困難
  • 體重快速下降、頭暈無力、尿量明顯變少
  • 連續多天幾乎無法攝取足夠食物或水分

如果你願意，我可以再幫你整理成「化療後一天的少量多餐菜單」，用台灣常見食材來安排。